脾虚常见症状有食欲不振、腹胀便溏、肢体倦怠、面色萎黄，可通过山药粥、红枣小米粥、茯苓薏米汤、南瓜羹等食疗调理，也可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸、香砂六君丸等药物。
新鲜山药健脾益胃，搭配粳米煮粥易消化吸收，适合脾虚引起的慢性腹泻，需长期食用可见效。
小米和胃安神，红枣补中益气，对脾虚贫血者有益，建议早餐空腹食用，避免与寒凉食物同食。
茯苓利水渗湿，薏米健脾止泻，适合舌苔厚腻的脾虚湿盛者，体质虚寒者应减少薏米用量。
南瓜富含果胶保护胃肠黏膜，对脾虚消化不良有效，糖尿病患者需控制食用量。
含人参、白术等成分，主治脾虚湿盛型腹泻，可能出现口干等副作用，感冒发热时禁用。
黄芪、党参配伍升阳举陷，适用于脏器下垂伴脾虚者，高血压患者需医师指导使用。
调理心脾两虚引起的失眠健忘，含龙眼肉等温热成分，阴虚火旺者慎用。
木香砂仁配伍改善脾虚气滞腹胀，服药期间忌食生冷油腻，孕妇需遵医嘱。
食疗期间应规律作息避免熬夜，适当进行八段锦等温和运动，症状持续加重或出现消瘦水肿需及时就医。
