出现白发可以适量吃黑芝麻、核桃、紫菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善毛囊血液循环，促进黑色素合成。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和铜元素，能够滋养毛囊，延缓头发变白。
紫菜富含碘和多种矿物质，有助于维持甲状腺功能正常，减少白发产生。
桑葚含有大量花青素和铁元素，具有抗氧化作用，能改善头发早白问题。
首乌片具有补肝肾、益精血功效，适用于肝肾不足引起的须发早白。
七宝美髯丹能滋补肝肾，改善因精血亏虚导致的头发早白。
精乌胶囊含制何首乌等成分，对血虚引起的白发有一定改善作用。
养血生发胶囊通过补血养发，可辅助治疗气血两虚型白发。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度烫染头发，保持规律作息有助于延缓白发进展。
