儿童便秘可通过调整饮食、增加运动、建立排便习惯、药物治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入少、排便习惯不良、肠道功能紊乱等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦，有助于促进肠道蠕动。家长需保证孩子每日饮水量充足。
每日进行适量活动如跑步、跳绳，帮助刺激肠蠕动。家长需鼓励孩子保持规律运动习惯。
固定每日排便时间，饭后半小时内尝试排便。家长需耐心引导孩子形成条件反射。
乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等可遵医嘱使用。可能与肠道菌群失调、肠动力不足有关，常伴随腹胀、排便疼痛。
若调整生活方式后便秘未缓解，或出现血便、体重下降等症状，建议及时就医评估是否存在器质性疾病。
