多吃苹果可能有助于增进记忆，苹果富含抗氧化物质和膳食纤维，对大脑健康有一定益处。增进记忆的方法有均衡饮食、规律运动、充足睡眠、认知训练。
1、均衡饮食饮食中适量摄入苹果、蓝莓、深海鱼、坚果等食物，有助于补充大脑所需营养，促进神经细胞健康。
2、规律运动每周进行适度有氧活动如快走、游泳，可增加脑部血流量，刺激神经生长因子分泌，改善记忆功能。
3、充足睡眠保证每天7-8小时高质量睡眠，有助于大脑巩固记忆，清除代谢废物，维持认知功能正常运作。
4、认知训练通过阅读、棋类游戏、学习新技能等方式持续刺激大脑，可增强神经连接，延缓记忆衰退。
日常可适量食用苹果等富含抗氧化物质的水果，同时保持健康生活方式，若出现明显减退建议及时就医评估。
