打鼾可通过生活方式调整、口腔矫治器、持续气道正压通气、手术治疗等方式改善，多数患者可显著缓解症状。打鼾通常由肥胖、鼻咽结构异常、睡眠姿势不当、阻塞性睡眠呼吸暂停等原因引起。
1、生活方式调整减轻体重、避免饮酒和镇静药物、侧卧睡眠可减少气道压迫。肥胖者需控制饮食并加强运动，酒精会松弛咽喉部肌肉加重打鼾。
2、口腔矫治器下颌前移矫治器可扩大气道空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制，可能引起暂时性唾液增多或牙齿不适。
3、持续气道正压通气睡眠时佩戴CPAP呼吸机维持气道开放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选治疗。需定期调整压力参数，常见鼻面罩漏气或皮肤压痕等不适。
4、手术治疗悬雍垂腭咽成形术或鼻腔扩容术适用于解剖结构异常患者，需评估手术风险。术后可能出现吞咽疼痛、鼻咽反流等并发症，有效率约60-80％。
建议打鼾伴日间嗜睡或呼吸暂停者尽早就诊，睡眠监测可明确病因。日常保持规律作息，避免睡前过度疲劳。
