打鼾可通过调整睡姿、减重、鼻腔冲洗、口腔矫治器等方式缓解，严重者可考虑持续正压通气治疗或手术干预。
1、调整睡姿
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道阻塞。避免仰卧，可使用防打鼾枕头辅助体位固定。
2、减重
肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者减重5％-10％可显著减轻鼾症。
3、鼻腔冲洗
生理盐水冲洗鼻腔能缓解过敏性鼻炎或鼻窦炎导致的黏膜水肿，减少夜间鼻腔阻力。
4、口腔矫治器
下颌前移矫治器通过前拉下颌扩大咽腔，适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，长期打鼾伴日间嗜睡者需进行多导睡眠监测评估。
