感冒期间饮食需注意清淡易消化、补充水分、增加维生素摄入、避免刺激性食物，可适量食用白粥、蒸蛋、西蓝花、苹果等食物，也可遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬、氨溴索、氯雷他定等药物。
1、清淡易消化选择米粥、面条等低脂低纤维食物，减轻胃肠负担。避免油炸食品及高糖食物，减少黏膜刺激。
2、补充水分每日饮用温水、淡茶或蜂蜜水，保持2000毫升以上液体摄入。发热时可用口服补液盐预防脱水。
3、增加维生素多食柑橘类水果和深色蔬菜，补充维生素C与抗氧化物质。咳嗽期间可食用雪梨银耳羹润肺。
4、忌刺激性食物避免辣椒、酒精等加重咽喉充血。合并胃肠症状时需暂停乳制品，防止胀气加重。
感冒期间建议少食多餐，烹饪方式以蒸煮为主，若出现持续高热或食欲锐减应及时就医评估。
