出现头疼可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因治疗等方式改善。头疼通常由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度疲劳可能引发紧张性头痛，表现为头部紧箍感。建议保持规律作息，午间小憩有助于缓解症状。
2、物理缓解颈部肌肉紧张可能导致头痛，可通过热敷肩颈、按摩太阳穴或眼保健操减轻症状。冷敷适用于偏头痛发作初期。
3、药物治疗对乙酰氨基酚适用于轻中度头痛，布洛芬可缓解炎症性疼痛，佐米曲普坦用于偏头痛急性发作。须遵医嘱使用。
4、病因治疗高血压可能伴随头晕目眩，需规范服用降压药；颅内病变可能引发持续头痛，需影像学检查明确诊断。
保持充足水分摄入，避免酒精和含酪胺食物，持续头痛超过72小时或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
