卵巢保养可通过按摩、热敷、饮食调节、适度运动等方式进行，需注意手法轻柔并避开经期。
1、按摩手法平躺后双手搓热，以肚脐为中心顺时针轻柔打圈按摩腹部，配合关元穴、三阴交穴按压，每次10分钟。
2、热敷护理用40℃左右热毛巾或暖水袋敷于下腹部，每日15-20分钟，促进盆腔血液循环，月经期间禁用。
3、饮食调节适量增加豆制品、坚果、深海鱼类等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物，减少生冷辛辣刺激。
4、运动保养选择瑜伽蝴蝶式、凯格尔运动等 pelvic floor 锻炼，每周3-4次，每次20-30分钟为宜。
避免过度按摩卵巢区域，若出现异常腹痛或分泌物改变应及时就医检查。
