每天掉发50-100根属于正常范围，实际掉发数量受到生理周期、季节变化、护理方式、疾病因素等多种因素的影响。
1、生理周期：头发生长周期分为生长期、退行期和休止期，休止期毛发自然脱落属于正常现象，无须特殊干预。
2、季节变化：秋季掉发量可能轻微增加，这与毛囊对日照时间缩短的适应性反应有关，保持均衡饮食即可缓解。
3、护理方式：过度烫染、高温吹风等物理刺激会损伤毛干，建议减少化学处理并使用护发素保护发丝。
4、疾病因素：甲状腺功能异常、缺铁性贫血等疾病可能导致病理性脱发，表现为发际线后移或斑片状脱发，需就医确诊后治疗。
观察枕巾和浴室地漏的掉发量，若持续三个月超过150根/日或出现明显秃斑，建议到皮肤科进行毛囊检测。日常可适量补充富含蛋白质、维生素B族的食物，避免紧绷发型减少牵拉性脱发。
