B超憋尿可通过提前饮水、控制饮水量、适当活动和避免排尿等方式完成。憋尿技巧主要有控制饮水时间、选择合适饮品、调整身体姿势、分散注意力。
1、控制饮水时间检查前1小时饮用500毫升温水，避免过早饮水导致膀胱过度充盈或过晚饮水导致尿量不足。
2、选择合适饮品建议饮用白开水或淡茶，避免饮用咖啡、碳酸饮料等利尿饮品影响憋尿效果。
3、调整身体姿势检查前可采取坐位或轻微走动，避免平躺或剧烈运动加速尿液生成。
4、分散注意力通过阅读、听音乐等方式转移对尿意的注意力，减轻憋尿不适感。
检查结束后应及时排空膀胱，长期憋尿可能引发尿路感染，日常应保持良好的排尿习惯。
