原发性肌紧张性头痛多数情况下可以治愈，治疗方法主要有药物治疗、物理治疗、心理干预、生活方式调整。
1、药物治疗：
可使用阿米替林、布洛芬、替扎尼定等药物缓解疼痛和肌肉紧张，需在医生指导下根据症状选择合适药物。
2、物理治疗：
通过热敷、按摩、针灸等方式放松颈部及头部肌肉，改善局部血液循环，减轻头痛症状。
3、心理干预：
认知行为疗法和放松训练有助于缓解焦虑、抑郁等情绪因素，减少头痛发作频率。
4、生活方式调整：
保持规律作息，避免长时间低头工作，适当进行有氧运动，改善肌肉紧张状态。
建议患者避免过度劳累和情绪紧张，保证充足睡眠，必要时及时就医复查调整治疗方案。
