孕妇应避免食用生肉刺身、未消毒乳制品、高汞鱼类及酒精类饮品，慎食含咖啡因食物、加工食品、生鸡蛋制品及过量动物肝脏，可适量补充叶酸丰富的菠菜、铁元素充足的红肉、钙质丰富的乳制品及维生素全面的西蓝花，必要时遵医嘱服用叶酸片、硫酸亚铁、碳酸钙D3及复合维生素等药物。
生肉刺身可能携带李斯特菌，未消毒乳制品存在布鲁氏菌风险，均可能导致胎儿感染。
鲨鱼、旗鱼等大型鱼类汞含量超标，可能损害胎儿神经系统发育。
任何酒精都可能通过胎盘影响胎儿，导致胎儿酒精综合征等发育异常。
每日咖啡因超过200毫克可能增加流产风险，需控制咖啡浓茶摄入量。
孕早期需每日补充400-800微克叶酸，可预防神经管畸形，但需医生指导。
妊娠中晚期易贫血，硫酸亚铁等补铁剂需根据血红蛋白水平调整用量。
碳酸钙D3可预防妊娠期钙缺乏，但过量可能引起便秘需监测。
复合维生素可补充孕期营养缺口，但脂溶性维生素过量可能蓄积中毒。
建议孕妇建立饮食日记监测营养摄入，定期产检评估胎儿发育情况，所有药物使用前需经产科医生评估，出现异常胎动或不适症状应立即就医。
