舌苔发黄厚可能由饮食不当、口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、肝胆湿热等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
长期摄入辛辣油腻食物或过量饮酒可能导致舌苔黄厚，建议减少刺激性食物摄入，增加蔬菜水果和水分补充。
口腔清洁不彻底易滋生细菌形成舌苔堆积，需养成早晚刷牙、饭后漱口习惯，必要时使用舌苔清洁器。
消化不良或胃火旺盛可能伴随口臭、腹胀，可遵医嘱使用保和丸、枳实导滞丸、香砂养胃丸等中成药调理。
肝胆湿热证常见目赤、胁痛，舌苔黄腻，需在医生指导下服用龙胆泻肝丸、茵栀黄颗粒、柴胡疏肝散等药物。
保持规律作息，避免熬夜，适量饮用菊花茶、金银花茶等清热饮品，若症状持续或加重应及时就医检查。
