晚上睡觉小腿酸疼可能由肌肉疲劳、缺钙、下肢静脉曲张、不宁腿综合征等原因引起，可通过热敷按摩、补钙治疗、压力袜使用、药物干预等方式缓解。
1、肌肉疲劳白天长时间站立或剧烈运动导致乳酸堆积，表现为小腿肌肉酸痛。建议睡前用40℃温水热敷15分钟，配合由下至上的按摩手法促进血液循环。
2、缺钙钙离子浓度不足引发肌肉痉挛，常伴随夜间抽筋。可服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补钙制剂，同时增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入。
3、静脉曲张下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，出现酸胀感和肉眼可见的迂曲血管。白天穿戴二级压力医用弹力袜，严重时需进行静脉腔内激光闭合术。
4、不宁腿综合征中枢神经系统多巴胺功能异常引发难以描述的不适感，迫使患者不断活动下肢。普拉克索缓释片、加巴喷丁胶囊等药物可改善症状，需神经内科专科诊治。
避免睡前饮用咖啡浓茶，保持卧室温度在20-24℃之间，若症状持续两周以上或出现下肢水肿需及时就诊血管外科。
