跑步后小腿肚子酸疼可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、胫骨应力综合征等原因引起，可通过休息冷敷、拉伸放松、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、肌肉疲劳跑步时小腿肌肉重复收缩导致肌纤维微损伤，表现为局部酸痛无力。建议立即停止运动，48小时内冰敷患处，配合抬高下肢促进血液回流。
2、乳酸堆积无氧运动产生的乳酸蓄积会刺激神经末梢，常伴随灼热感。可通过低强度慢走促进代谢，补充含电解质饮品加速乳酸清除。
3、肌肉拉伤急停变向等动作可能导致腓肠肌部分撕裂，疼痛呈针刺样且活动受限。急性期可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂控制炎症。
4、胫骨应力综合征可能与足弓异常或训练量骤增有关，表现为胫骨内侧钝痛。建议穿戴运动护具，严重者需进行冲击波治疗，可配合服用塞来昔布胶囊。
跑步前后做好充分热身与拉伸，选择缓冲性能好的跑鞋，初期训练建议采用跑走交替方式逐步适应。
