一个月的宝宝不爱睡觉可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、减少外界刺激、排查疾病因素等方式改善。通常由饥饿不适、环境干扰、过度疲劳、病理原因等引起。
1、调整喂养方式母乳不足或配方奶冲泡不当可能导致宝宝频繁夜醒。建议家长记录喂养时间，确保每次哺乳15-20分钟，配方奶按标准比例调配，避免过稀过稠。
2、改善睡眠环境室温应保持在24-26℃，湿度50％-60％，使用襁褓包裹减少惊跳反射。家长需避免夜间频繁查看干扰宝宝睡眠周期，可尝试白噪音辅助入睡。
3、减少外界刺激白天过度逗弄会导致皮质醇水平升高。家长需控制清醒时长不超过1小时，入睡前30分钟调暗灯光，避免电子屏幕蓝光影响褪黑素分泌。
4、排查疾病因素可能与肠绞痛、中耳炎、湿疹等因素有关，通常表现为哭闹抓耳、面部红斑等症状。可遵医嘱使用西甲硅油滴剂、氧氟沙星滴耳液、氢化可的松乳膏等药物。
家长应建立规律作息记录，白天适当进行俯卧练习消耗体力，若持续睡眠不足伴随体重增长缓慢需及时儿科就诊。
