经期综合征可能由激素波动、精神压力、营养不良、子宫内膜异位症等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预、心理疏导等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能影响神经递质平衡，表现为情绪波动、乳房胀痛。建议保持规律作息，适量摄入豆制品调节激素水平。
2. 精神压力长期焦虑或紧张可能加重经前不适感，出现头痛、失眠等症状。可通过正念冥想缓解压力，必要时遵医嘱使用谷维素片。
3. 营养不良缺乏维生素B6、镁元素可能影响前列腺素合成，导致痛经加重。日常可补充香蕉、深绿色蔬菜，医生可能开具布洛芬缓释胶囊。
4. 子宫内膜异位症病理性异位病灶会导致前列腺素分泌异常，引发严重痛经和盆腔坠胀。需通过超声检查确诊，医生可能建议使用地诺孕素片或屈螺酮炔雌醇片。
经期注意避免生冷刺激食物，适量进行瑜伽等舒缓运动，症状持续加重需及时妇科就诊。
