皮肤暗黄粗糙可通过调整作息、加强保湿、使用抗氧化护肤品、医美治疗等方式改善，通常由熬夜、紫外线损伤、角质堆积、内分泌失调等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致皮肤代谢减缓，黑色素沉积。建议保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、加强保湿皮肤缺水会加重暗沉和粗糙感。可选择含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，配合每周2-3次补水面膜。
3、抗氧化护理紫外线辐射和自由基会加速皮肤老化。使用含维生素C、烟酰胺、辅酶Q10的精华液，配合防晒霜日常防护。
4、医美治疗可能与激素水平异常、慢性炎症等因素有关，通常伴随毛孔粗大、色斑等症状。光子嫩肤、水光注射等医美手段可改善肤质。
日常多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免高糖高脂饮食，适度运动促进血液循环。
