后脑勺疼可能由肌肉紧张、颈椎病变、高血压、枕神经痛等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式治疗。
1、肌肉紧张长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉劳损，表现为后脑勺钝痛。建议调整坐姿，局部热敷或按摩缓解症状，无须用药。
2、颈椎病变可能与颈椎退行性变、椎间盘突出等因素有关，通常伴随颈部僵硬、手臂麻木。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合颈椎牵引治疗。
3、高血压血压超过正常值可能引发枕部搏动性疼痛，常伴头晕目眩。需监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等降压药物。
4、枕神经痛多因病毒感染或外伤导致枕大神经受压，表现为后脑勺针刺样剧痛。可选用加巴喷丁胶囊、卡马西平片、维生素B12注射液治疗，严重者需神经阻滞手术。
避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择合适高度的枕头，若疼痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍需立即就医。
