后脑勺疼可通过热敷按摩、调整姿势、服用止痛药物、治疗原发疾病等方式缓解。后脑勺疼通常由肌肉紧张、颈椎病变、偏头痛、高血压等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损导致的疼痛可用热毛巾敷颈部15分钟，配合拇指按压风池穴缓解痉挛。避免长时间低头玩手机等不良姿势。
2、调整姿势颈椎生理曲度异常者需使用颈椎枕，保持视线与电脑屏幕平齐。每工作1小时做颈部后仰运动改善血液循环。
3、止痛药物急性发作时可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物。需注意胃肠道不适等副作用。
4、治疗原发病高血压患者需规律服用氨氯地平片，颈椎病患者可进行牵引治疗。颅内病变需通过CT检查明确诊断。
保持规律作息避免熬夜，出现持续头痛伴呕吐等症状应及时就诊神经内科。
