提高性功能可通过会阴按摩、腰骶部按摩、足底按摩、腹部按摩等方式实现，通常与改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、调节神经功能、增强盆底肌力量等因素有关。
1、会阴按摩会阴按摩有助于刺激盆底肌肉群，增强勃起功能和控精能力。操作时用指腹轻柔按压会阴穴，配合深呼吸。长期坚持可改善前列腺血液循环。
2、腰骶部按摩腰骶部按摩能缓解下腰肌群紧张，改善生殖系统神经传导。采用掌根沿脊柱两侧上下推按，重点刺激八髎穴区域，每日重复进行效果更佳。
3、足底按摩足底按摩通过反射区刺激调节性功能，重点按压肾上腺、生殖腺反射区。可用拇指关节沿足弓内侧从脚跟向趾端推压，促进荷尔蒙分泌。
4、腹部按摩腹部按摩以关元、气海穴为主，顺时针环形揉腹可改善腹腔脏器供血。配合热敷能缓解慢性盆腔充血，提升性器官敏感度。
建议结合有氧运动与凯格尔训练，避免过度疲劳。若存在器质性疾病需及时就医，按摩前应修剪指甲并保持手部温暖。
