每天早晨起来口干舌燥可能由睡眠时张口呼吸、室内空气干燥、睡前饮水不足、糖尿病等因素引起，可通过调整睡眠姿势、使用加湿器、增加饮水量、监测血糖等方式缓解。
夜间习惯性张口呼吸会导致口腔水分蒸发加快，常见于鼻塞或睡眠呼吸暂停患者。建议侧卧睡眠，严重者可咨询耳鼻喉科医生评估鼻腔通气功能。
空调或暖气环境下空气湿度降低会加速口腔黏膜水分流失。睡前使用加湿器将湿度维持在40％-60％，或在卧室放置水盆增加湿度。
机体夜间代谢需要水分参与，建议睡前1小时饮用200毫升温水，避免含咖啡因或酒精饮品。脱水严重时可口服补液盐。
血糖控制不佳会导致渗透性利尿，常伴多饮多尿症状。需监测空腹血糖，确诊后使用二甲双胍、格列美脲等降糖药，配合饮食运动管理。
日常可适量食用雪梨、银耳等滋阴食物，避免高盐辛辣饮食。若调整生活方式后症状持续超过两周，建议内分泌科就诊排除干燥综合征等疾病。
