若出现卵巢早衰或希望预防卵巢早衰，可以适量吃黑豆、亚麻籽、西蓝花、深海鱼类等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、辅酶Q10等药物。建议及时就医，在医生指导下规范治疗并调整饮食。
黑豆富含大豆异黄酮，属于植物雌激素，有助于调节内分泌功能，改善卵巢激素分泌不足的情况。
亚麻籽含木酚素和欧米伽3脂肪酸，具有抗炎和抗氧化作用，可减缓卵巢组织氧化损伤。
西蓝花富含维生素C和叶酸，能帮助清除自由基，支持卵泡健康发育。
三文鱼等深海鱼含优质蛋白和维生素D，有助于维持生殖系统正常功能。
通过外源性补充雌激素改善低雌激素状态，需严格监测子宫内膜情况。
与雌激素联用形成人工周期，预防子宫内膜增生，需定期评估激素水平。
中成药含熟地黄等成分，可改善卵巢功能减退引起的潮热盗汗症状。
作为细胞能量代谢辅助剂，可能改善卵母细胞质量，需配合基础治疗使用。
日常需保证钙和维生素D摄入，避免过度节食，每周进行适度有氧运动帮助改善盆腔血液循环。
