晚上睡觉体热可能由环境温度过高、被褥过厚、甲状腺功能亢进、更年期综合征等原因引起，可通过调节室温、更换轻薄被褥、药物控制激素水平等方式缓解。
卧室通风不良或空调温度设定过高会导致体感温度上升，建议保持室温在20-24摄氏度，使用透气性好的棉质寝具。
羽绒被等保暖性过强的被褥可能造成热量蓄积，可更换为蚕丝被等透气材质，冬季可选择分层盖被便于调节。
甲状腺激素分泌过多会导致基础代谢率升高，可能与格雷夫斯病等自身免疫疾病有关，常伴心悸、多汗症状，需遵医嘱使用甲巯咪唑等抗甲状腺药物。
围绝经期女性雌激素水平波动会影响体温调节中枢，出现潮热盗汗，可考虑激素替代治疗或服用谷维素等植物雌激素补充剂。
日常避免睡前摄入辛辣食物或酒精，选择宽松透气的睡衣，持续夜间体热超过两周建议检测甲状腺功能和性激素水平。
