长期刻意缩腹可能对子宫产生轻微压迫，但通常不会造成严重损害。主要影响因素有体脂率、腹肌强度、姿势习惯、子宫位置。
1、体脂率
腹部脂肪较少者更易因肌肉收缩直接压迫子宫，建议通过有氧运动维持合理体脂。
2、腹肌强度
核心肌群发达可分散压力，平板支撑等训练能增强腹横肌支撑力。
3、姿势习惯
长期驼背缩腹会改变腹腔压力分布，保持直立姿势可减少骨盆脏器受压。
4、子宫位置
子宫后倾者更易受腹压影响，若出现痛经或排尿异常需排查盆腔器官脱垂。
日常可练习腹式呼吸放松腹部肌肉，经期避免刻意收腹，持续下腹坠胀需妇科检查。
