早晨起来感觉口里有粘膜可能与夜间唾液分泌减少、口腔卫生不良、胃食管反流、口腔黏膜病变等因素有关。
睡眠时唾液分泌减少导致口腔干燥，黏膜细胞脱落堆积。建议睡前适量饮水，避免长时间张口呼吸。
睡前未彻底清洁口腔，食物残渣与细菌混合形成黏膜样物质。需养成睡前刷牙、使用牙线的习惯。
夜间平躺时胃酸反流刺激口腔黏膜，可能伴随烧心感。可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷贝拉唑等抑酸药物。
口腔扁平苔藓或白斑等疾病可能导致黏膜异常脱落，通常伴有疼痛或白纹。需口腔科检查确诊，可用复方氯己定含漱液、西地碘含片、重组人表皮生长因子凝胶。
保持卧室湿度适宜，避免辛辣刺激性食物，若症状持续超过两周或伴有出血需及时就诊。
