例假期间可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于缓解例假期间因失血导致的轻度贫血症状，但需避免过量食用以免引起胃肠不适。
牛肉含有优质蛋白和血红素铁，可帮助补充经期流失的营养，建议选择清淡烹饪方式如炖煮。
菠菜中维生素K和叶酸有助于凝血功能，但草酸含量较高，焯水后食用更利于钙质吸收。
香蕉富含钾元素和色氨酸，能缓解肌肉痉挛并改善情绪波动，适合经期适量摄入。
非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，适用于原发性痛经，需警惕胃肠道不良反应。
通过中枢神经系统起作用，适合不能耐受布洛芬者，过量可能造成肝损伤。
中成药具有活血调经作用，适用于月经量少伴血块，阴虚血少者慎用。
补气养血类中成药，针对气血两虚型月经不调，感冒发热期间禁用。
经期应避免生冷、辛辣及高盐食物，保持适度运动如散步，出现严重痛经或异常出血需及时妇科就诊。
