阴道松弛可通过盆底肌锻炼、生物反馈治疗、激光治疗、阴道紧缩术等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、激素水平下降、盆底肌功能减退等原因引起。
1、盆底肌锻炼通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩放松训练，坚持数月可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、生物反馈治疗借助仪器可视化指导盆底肌收缩，帮助准确掌握发力方式，适用于锻炼效果不佳者，需专业机构完成。
3、激光治疗采用射频或点阵激光刺激胶原再生，适用于中度松弛，可能出现暂时性灼热感，须在医疗机构操作。
4、阴道紧缩术通过手术修复阴道黏膜及肌肉层，适合重度松弛或保守治疗无效者，需排除手术禁忌后实施。
日常避免长期腹压增加动作，适量补充优质蛋白促进组织修复，建议在医生评估后选择个体化方案。
