女性怀孕5个月左右开始胎教最合适，胎教方法主要有音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教、光照胎教。
1、音乐胎教：选择舒缓轻柔的音乐，音量控制在60分贝以下，每天进行1-2次，每次15-20分钟，有助于胎儿听觉发育。
2、语言胎教：父母可以对着腹部轻声说话、朗读故事或诗歌，每天固定时间进行，帮助胎儿熟悉父母声音。
3、抚摸胎教：用手掌轻轻抚摸腹部，配合语言交流，动作要轻柔缓慢，每天2-3次，每次5-10分钟。
4、光照胎教：使用手电筒弱光照射腹部，每次持续5分钟，每天1-2次，刺激胎儿视觉发育。
胎教过程中要注意保持情绪稳定，避免过度刺激，如有不适应立即停止并咨询医生。
