进食后腹胀可能由饮食过快、产气食物摄入过多、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、服用促胃肠动力药等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快会导致吞入过多空气，建议每口咀嚼20次以上，避免边进食边说话。餐后可散步帮助排气。
2、产气食物豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物会加重腹胀，需控制摄入量。可尝试用茴香、陈皮煮水饮用缓解症状。
3、消化不良可能与胃肠动力障碍、精神压力等因素有关，表现为餐后饱胀、早饱感。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶片等药物。
4、慢性胃炎多与幽门螺杆菌感染、长期用药有关，常伴反酸、隐痛。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁、雷贝拉唑、胶体果胶铋等药物治疗。
日常建议少食多餐，避免高脂辛辣饮食，餐后适度活动。若腹胀持续加重或伴随体重下降等警报症状，应及时消化科就诊。
