头顶两侧疼痛可通过休息调整、物理治疗、药物治疗、就医检查等方式缓解。疼痛可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病变、高血压等因素引起。
保证充足睡眠，避免长时间低头或伏案工作，适当进行颈部放松活动，减少咖啡因和酒精摄入。
可尝试热敷或冷敷疼痛部位，进行轻柔的头部按摩，通过瑜伽或拉伸运动缓解肌肉紧张。
可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等止痛药物，但不宜长期自行服用。
如疼痛持续或加重，伴随眩晕、呕吐等症状，应及时就医排除颅内病变、颈椎病等器质性疾病。
日常注意保持规律作息，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如疼痛反复发作建议及时就医明确病因。
