尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、进行盆底肌训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
短时间内大量饮水会增加膀胱负担，建议每日饮水量控制在合理范围，避免睡前过量饮水。
咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能刺激膀胱，加重尿频症状，建议减少摄入或改用低咖啡因饮品。
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，有助于改善膀胱控制能力，每日可重复进行多次收缩放松练习。
尿频可能与膀胱过度活动症、尿路感染等因素有关，通常表现为尿急、尿痛等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等抗胆碱能药物，或左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。
建议保持规律作息，避免久坐，出现持续尿频或伴随发热、血尿等症状时应及时就医检查。
