孕妇能不能吃杨梅

Question

孕妇能不能吃杨梅

Answer 1

孕妇可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、有机酸及膳食纤维，有助于缓解孕吐和便秘，但需注意清洗彻底、控制摄入量，避免空腹食用。

1、营养益处

杨梅含维生素C和铁元素，有助于增强免疫力并预防孕期贫血，每日建议食用不超过10颗。

2、缓解孕吐

有机酸成分可刺激胃液分泌，改善孕早期恶心症状，建议搭配少量苏打饼干食用以减少胃部刺激。

3、胃肠保护

膳食纤维能促进肠道蠕动，预防妊娠期便秘，但腹泻或胃酸过多者应减量。

4、食用注意

需用盐水浸泡清洗去除表面虫卵，血糖偏高孕妇应限制摄入，避免与高钙食物同食影响吸收。

建议选择新鲜无腐烂杨梅，出现皮疹或腹泻立即停用，妊娠糖尿病者需咨询营养师调整饮食计划。