回奶一般需要3-7天，实际时间受到泌乳量、哺乳频率、个体差异、干预措施等多种因素的影响。
1、泌乳量
乳汁分泌量较多者回奶时间相对延长，可通过逐渐减少哺乳次数自然回奶，避免突然断奶导致乳腺管堵塞。
2、哺乳频率
高频哺乳的产妇需更长时间适应，建议先从减少白天哺乳次数开始，再逐步停止夜间哺乳。
3、个体差异
激素水平恢复速度因人而异，部分产妇可能伴随乳房胀痛，冷敷可缓解不适。
4、干预措施
饮食上减少汤水摄入，必要时可遵医嘱使用生麦芽、维生素B6等辅助回奶药物。
回奶期间应穿戴合身文胸避免挤压，若出现持续发热或硬块需及时就医排查乳腺炎。
