失眠多梦可通过调整作息、心理干预、药物治疗、中医调理等方式治疗。失眠多梦通常由精神压力、生活习惯、神经功能紊乱、器质性疾病等原因引起。
保持规律作息有助于改善睡眠质量，建议固定起床和入睡时间，避免午睡过长或过晚。睡前减少使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
精神压力是导致失眠多梦的常见原因，可通过认知行为疗法、放松训练等方式缓解焦虑。严重时可寻求专业心理咨询帮助。
神经功能紊乱引起的失眠多梦可遵医嘱使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑等药物。这些药物可能引起头晕、嗜睡等不良反应。
中医认为失眠多梦与心脾两虚、肝郁化火有关，可采用针灸、中药调理。器质性疾病如甲状腺功能亢进也可能导致失眠，需治疗原发病。
建议睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，适当进行瑜伽、冥想等放松活动，长期失眠应及时就医明确病因。
