偏头痛发作时需注意避免强光噪音刺激、规律作息、药物干预及记录发作诱因，急性期可尝试冷敷或静卧。
1、环境控制
保持安静黑暗环境，佩戴防蓝光眼镜或耳塞，强声光刺激可能加重血管痉挛性疼痛。
2、作息管理
维持固定睡眠时间，睡眠不足或过度睡眠均可能诱发偏头痛，建议每日7-8小时睡眠。
3、药物使用
急性期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎托普坦，预防性用药包括普萘洛尔、托吡酯等。
4、诱因记录
建立头痛日记追踪饮食、压力等诱因，常见触发因素含奶酪、巧克力、气压变化及激素波动。
发作期间建议限制咖啡因摄入，适量补充镁剂与核黄素，持续48小时不缓解需神经内科就诊。
