闭经前兆可通过调整生活方式、心理疏导、药物干预、病因治疗等方式解决。闭经可能由压力过大、体重异常、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息与均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，适当增加富含植物雌激素的食物如豆制品，体重过低或过高者需逐步调整至正常范围。
长期焦虑或抑郁可能抑制下丘脑功能，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理医生帮助。
激素紊乱者可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期，用药需配合超声监测子宫内膜情况。
多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗有关，表现为痤疮、多毛；甲状腺功能异常常伴随怕冷或心悸，需针对原发病进行专科治疗。
建议记录月经周期变化，适度进行瑜伽等舒缓运动，若停经超过3个月或伴随头痛、溢乳等症状需及时就医排查垂体瘤等病变。
