春季养肝护肝可以适量吃枸杞、菠菜、红枣、鲈鱼等食物，也可以遵医嘱吃护肝片、水飞蓟素胶囊、甘草酸二铵肠溶胶囊、复方益肝灵片等药物。建议结合个人体质调整饮食，避免过量摄入高脂肪食物，适当增加有氧运动促进肝脏代谢。
枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，有助于增强肝脏抗氧化能力，可泡水或煮粥食用。
菠菜含叶绿素和铁元素，能辅助肝脏解毒功能，建议焯水后凉拌或清炒。
红枣具有补气血作用，所含三萜类化合物可减轻肝细胞损伤，适合炖汤或泡茶。
鲈鱼提供优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有利于肝细胞修复，推荐清蒸食用。
护肝片含柴胡、茵陈等成分，适用于化学性肝损伤辅助治疗，需医生评估后使用。
水飞蓟素通过抗氧化作用稳定肝细胞膜，对酒精性肝病有一定改善效果。
甘草酸二铵具有抗炎保肝作用，常用于慢性肝炎辅助治疗。
复方益肝灵含水飞蓟素和五味子，可改善肝功能指标异常情况。
春季养肝需注意规律作息，避免熬夜和情绪波动，肝功能异常者应及时就医检查。
