秋季养肝可适量吃枸杞、银耳、菠菜、葡萄等食物，也可遵医嘱使用护肝片、水飞蓟素、甘草酸二铵、谷胱甘肽等药物。建议结合体质调整饮食，避免过量摄入高脂肪食物，必要时在医生指导下进行药物干预。
枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，有助于减轻肝脏氧化损伤，可泡水或煮粥食用。
银耳含膳食纤维和植物胶质，能促进肝脏毒素代谢，适合炖煮成羹汤食用。
菠菜中的叶绿素和维生素K可辅助肝脏解毒功能，建议焯水后凉拌或清炒。
葡萄含白藜芦醇和多酚类物质，对酒精性肝损伤有一定保护作用，每日适量食用。
含柴胡、茵陈等成分，适用于慢性肝炎辅助治疗，需监测肝功能变化。
从水飞蓟提取的保肝成分，可改善中毒性肝损伤，可能出现轻微腹泻副作用。
具有抗炎保肝作用，用于转氨酶轻度升高者，肾功能不全者慎用。
参与肝脏解毒过程，适用于药物性肝损伤，需避光保存。
秋季养肝需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日饮水不少于1500毫升，合并慢性肝病患者应定期复查肝功能。
