健忘症可能由睡眠不足、心理压力、阿尔茨海默病、脑外伤等原因引起，可通过改善作息、心理疏导、药物治疗、康复训练等方式干预。
长期熬夜或睡眠质量差会影响海马体功能，导致短期记忆减退。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，午间可适当小憩。
焦虑抑郁等情绪问题会抑制大脑前额叶皮层活动，表现为注意力分散和记忆下降。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，必要时使用帕罗西汀等抗抑郁药物。
可能与β淀粉样蛋白沉积、tau蛋白异常磷酸化有关，典型症状包括近期记忆丧失和定向障碍。临床常用多奈哌齐、卡巴拉汀等胆碱酯酶抑制剂延缓病程。
颞叶或间脑损伤可能导致逆行性遗忘，常伴随头痛和平衡障碍。急性期需使用甘露醇降低颅内压，后期配合认知功能康复训练。
日常可适当食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂饮食，每周进行3次有氧运动有助于改善脑血流。
