健忘症可能由睡眠不足、心理压力、阿尔茨海默病、脑外伤等原因引起，可通过改善作息、心理疏导、药物治疗、康复训练等方式干预。
长期熬夜或睡眠质量差会影响海马体功能，导致短期记忆减退。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，午间可适当小憩。
焦虑抑郁等情绪问题会抑制大脑前额叶皮层活动，表现为注意力分散和记忆碎片化。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时需遵医嘱服用舍曲林等抗抑郁药物。
该病与β淀粉样蛋白沉积有关，通常伴随定向力障碍和性格改变。确诊需结合脑脊液检测，治疗药物包括多奈哌齐、卡巴拉汀等胆碱酯酶抑制剂。
颅脑损伤可能导致颞叶受损，出现逆行性遗忘。急性期需使用甘露醇降低颅内压，后期可通过认知训练改善功能，严重者需进行神经修复手术。
日常可适当食用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，配合有氧运动促进脑部血液循环，若持续出现记忆衰退建议尽早就诊神经内科。
