孕妇便秘严重可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和富含膳食纤维的食物，如燕麦、西蓝花、火龙果等，有助于软化粪便。避免过量食用精制米面和高脂肪食物。
2、增加活动在医生允许下进行适度散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。每坐立1小时建议起身活动5分钟。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。配合饮用无糖酸奶效果更佳。
4、使用缓泻剂顽固性便秘需在产科医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒或开塞露等安全缓泻剂，禁用刺激性泻药。
建议孕妇养成定时排便习惯，如厕时避免久蹲，若出现腹痛或便血需立即就医。日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
