经期喝普洱茶可能引起铁吸收障碍、加重痛经、胃肠刺激及激素紊乱，建议经期避免饮用浓茶或根据体质调整饮用量。
1. 铁吸收障碍普洱茶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成沉淀，降低铁元素吸收率，长期可能导致缺铁性贫血。建议经期女性多补充动物肝脏、菠菜等富铁食物。
2. 加重痛经茶叶中的咖啡因会刺激子宫平滑肌收缩，可能加剧经期下腹坠胀感。痛经者可选择布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或中药元胡止痛片缓解症状。
3. 胃肠刺激普洱茶中的茶多酚可能刺激胃肠黏膜，引发恶心、反酸等不适。胃肠敏感者经期可选用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊或蒙脱石散保护消化道。
4. 激素紊乱茶叶中的生物活性成分可能干扰雌激素代谢，影响月经周期规律性。出现月经失调需检查性激素六项，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊或戊酸雌二醇片。
经期建议饮用温热的红糖姜茶或玫瑰花茶替代普洱茶，保持腹部保暖，避免剧烈运动及生冷饮食。
