舌头上有齿痕可能与脾虚湿盛、舌体肥大、牙齿排列异常、长期咬舌习惯等因素有关，可通过健脾祛湿、口腔矫正、行为调整等方式改善。
脾虚导致水湿运化失常，舌体因水肿被牙齿压迫形成齿痕，伴随食欲不振、大便溏稀。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、补中益气丸等健脾药物，日常避免生冷饮食。
舌体肌肉或血管异常增生导致体积增大，与牙齿摩擦产生痕迹，常见于甲状腺功能减退或舌炎患者。需针对原发病治疗，如使用左甲状腺素钠片或维生素B族，舌面可局部涂抹康复新液。
牙齿错位或咬合不正会持续挤压舌缘，儿童乳牙期更易发生。建议家长带孩子进行正畸评估，选择隐形矫治器或固定托槽矫正，夜间可佩戴防磨牙垫减少压迫。
紧张时无意识咬舌或睡眠中磨牙导致机械性损伤，痕迹多位于舌侧缘。行为干预包括心理咨询缓解焦虑，成人可使用氟哌噻吨美利曲辛片调节神经功能，儿童建议家长监督纠正习惯。
日常可食用山药、薏米、赤小豆等健脾食材，避免过度伸舌自检，持续两周未缓解需就医排除全身性疾病。
