孕前注意事项主要包括孕前检查、营养补充、生活习惯调整、疫苗接种四个方面，建议提前3-6个月进行准备。
1、孕前检查夫妻双方需完成血常规、传染病筛查、遗传病检测等基础项目，女性需增加妇科超声和激素水平评估，男性建议进行精液分析。
2、营养补充每日补充400微克叶酸至少3个月，适量增加铁、钙、维生素D等营养素摄入，避免过量补充维生素A。
3、习惯调整戒烟戒酒至少6个月，保持规律作息，每周进行适度运动，控制体重指数在18.5-23.9之间。
4、疫苗接种需完成风疹、乙肝、水痘等疫苗全程接种，流感疫苗建议在流行季前1个月完成注射。
备孕期间应保持均衡饮食，每日摄入300-500克蔬菜水果，每周食用2-3次深海鱼类，避免生食和未灭菌乳制品。
