产后奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物辅助等方式改善。乳汁分泌不足通常与营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、激素水平异常等因素有关。
保证优质蛋白和水分摄入，如鲫鱼汤、豆浆、瘦肉等食物有助于促进泌乳，避免生冷辛辣刺激饮食。
按需哺乳并确保正确衔乳姿势，每天哺乳8-12次，夜间持续哺乳能刺激催乳素分泌。
焦虑抑郁情绪会抑制催乳素释放，家属应帮助产妇缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
在医生指导下可使用通乳颗粒、王不留行片、生乳汁等中成药，乳腺管堵塞时可配合手法通乳。
建议哺乳期穿戴舒适内衣，保持充足睡眠，若持续乳汁不足需排除甲状腺功能减退等病理因素。
