产后奶少可通过调整饮食、增加哺乳频率、心理疏导、药物治疗等方式改善。产后奶水不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺疾病等原因引起。
1、调整饮食每日保证优质蛋白和汤水摄入，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，避免生冷辛辣食物。哺乳期每日需额外补充约500大卡热量。
2、增加哺乳频率建议每2-3小时哺乳一次，夜间也需保持哺乳。哺乳前可热敷乳房，哺乳时确保正确含接姿势。
3、心理疏导焦虑情绪会抑制催乳素分泌，家属应帮助产妇缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
4、药物治疗可能与乳腺管堵塞、产后出血等因素有关，通常表现为乳房胀痛、乳汁淤积等症状。可遵医嘱使用通乳颗粒、王不留行片、生乳汁等中成药。
哺乳期保持充足睡眠，避免过度劳累，必要时可寻求专业催乳师帮助，持续3天无改善建议就诊乳腺科。
