产后关节疼痛可能由激素水平变化、钙质流失、过度劳累、风湿免疫性疾病等原因引起，可通过补钙、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、激素变化妊娠期松弛素水平升高导致韧带松弛，产后激素骤降可能引发关节稳定性下降。建议通过低强度运动增强肌肉力量，避免提重物。
2、钙质缺乏哺乳期钙需求增加，若摄入不足易出现骨质疏松性疼痛。可增加牛奶、豆制品等富钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙等制剂。
3、劳损因素抱婴姿势不当或长期弯腰可能造成肌肉韧带劳损。采用护具支撑关节，局部热敷缓解炎症，疼痛明显时可短期使用布洛芬等非甾体抗炎药。
4、自身免疫病可能与产后免疫系统紊乱诱发类风湿关节炎有关，常伴晨僵、对称性肿痛。需风湿科就诊，确诊后使用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物。
建议哺乳期女性保持适度活动，注意关节保暖，若疼痛持续超过2周或出现红肿热痛需及时就医排查病理因素。
