产后一般建议1个月后可以吃胶糕，具体时间与产后恢复情况、个人体质、哺乳需求、胶糕成分等因素有关。
1、恢复情况：
顺产无撕裂或侧切者恢复较快，剖宫产或产道损伤者需延长至42天后评估。
2、个人体质：
脾胃虚弱或易上火体质应推迟食用，需观察恶露排净情况及排便状态。
3、哺乳需求：
哺乳期妈妈食用胶糕需避开含酒精、活血类成分的品种，避免影响乳汁质量。
4、成分安全：
市售胶糕可能含添加剂，自制胶糕需确保阿胶充分烊化，辅料如核桃、黑芝麻需新鲜。
产后饮食应循序渐进，首次食用胶糕建议从5克开始，观察有无腹胀或恶露异常，同时保持均衡营养摄入。
